[...] dopóki nie zrobię dwóch pełnych serii? Czy skupić się i progresować z pierwszą serią a drugą robić po prostu dla samego dobicia mięśni? 3x7 wydaje mi się dosyć ciekawe, motywuje do szybkiego treningu a w moim przypadku chodzę na siłownie z rana przed pracą więc jest to super rozwiązanie. Zmieniony przez - bz3k w dniu 2022-10-28 10:18:46
Siema mam pytanko.Mierzyliscie sie moze kiedys przed pojsciem spac np. kolo 23.00 a pozniej zaraz po wstaniu rano.Bo ja np jestem wyzszy rano i to az 2-3cm chyba, nie wiem ja tam u Was jest ale mi sie duzo to wydaje. A moze to jest tak ze jak ktos ma duza roznice we wzroscie rano a wieczorem to jesce urosnie kilka cm co?? Czy to raczej nie mam [...]
[...] podgryzlem, sam musialem sie po plecach klepac i cos sie napic, bo bylo srednio wesolo. I jak to by wygladalo, zmarl smiercia bohaterska, zabity przez andruciki "Bartek" . Never again. I tak ponoc najwieksza nagroda Darwina jest dla tego, ktory utopi sie na pustyni. A wiec wszystko jeszcze przed niektorymi osobnikami rasy ludzkiej.
Ciekawą dyskusje rozpoczałes na tamtym forum. Jednakze odniosłem wrażenie, że o ile na poczatku przedstawiałeś jedynie swój punkt widzenia, to później zacząłeś przyjmować pozycję obronną osób niskich. Choćby te przykłady osób nikich które cos osiągneły. Przeciez nikt tam nie pisał, że niscy się do niczego nie nadają. Druga kwestia, która chciałem [...]
[...] nie które lubią wysokich inne wolą niskich, jedne lecą na hajs innym sie wydaje że nie dlatego nie spierajcie sie o to bo nie warto... Co prawda jakby mnie ktos postawił przed wyborem (nawet jakbym niegrał w kosza) mieć 160 czy 210, wybrałbym tą drugą opcje, inny na odwrót... Ja mysle że bez wyjątku wszycy mają jakieś kompleksy, a ci co [...]
[...] bieganie jest przez niektórych zalecane jako sposób na spalenie zbędnej masy w okolicach ud (więc i tyłka). W celu poprawienia masy i innych parametrów tylnej części ud a przedewszystkim pośladków stosuje się np wykroki i bardzo świetne ćwiczenie, czyli wstępowanie na jakieś podwyższenie jedną nogą. Zauważ kochany, że owo wstępowanie na [...]
[...] jest napisane zeby do wody 300 ml wrzucic 30 gr odzywki (80%) spoko tak robie...czy w dni treningowe moge brac 3 razy dziennie (+bialka z odpowiedniego jedzenia) rano, po treningu wieczorkiem przed pojscie spac (wlasnie ile 30 min czy wczesniej?) w dni nietreningowe tylko rano i wieczorem..co Wy na to? nie za duzo? !greetings! ~~Exile
[...] i musimy je dostarczać z zewnątrz wraz z pokarmem lub suplementami. BCAA spełniają trzy główne funkcje: działają antykatabolicznie (ochraniają naszą masę mięśniową przed nadmiernym niszczeniem), działają anabolicznie i wspomagają gospodarkę energetyczną naszego ciała. Dlatego istotną różnicą pomiędzy wyizolowanymi aminokwasami BCAA, a [...]
[...] tym etapie. Miałem artroskopie barku slapIV 2 kotwiczki. Największy problem mam z rotacja zewnętrzną. CZy ktoś może się pochwalić ile PZU daje % uszczerbku za uraz i artroskopię? Ja dostałem 1 % i mimo odwołania nie chca nawet postawić mnie przed komisją twierdząc że wystarczy opinia wydana na podstawie dokumentów które przesłałem mailem. Tomek
[...] to proces bardzo energochłonny i dlatego potrzeba energii. Podstawowe jej źródło to ww. Stąd gainery mają proporcje 4:1. Nie, to nie typowy ekto i posiłek jest spożywany tuż przed snem. Jak to mówił Dorian Yates: początkujący, nie kopiujcie diet mistrzów. I rzeczywiście - moja opcja jest dla ludka pow. 100kg suchej masy mięśniowej, a nie [...]
Hej nie będę zakładał tematu tylko odświeżę ten i zadań pytanie. W dni treningowe stosujecie kreatynę przed treningiem i zaraz po ? Bo u mnie wyglądało to że było to 30 min przed treningiem i 30 po, ale obecnie po treningu wchodzi biało obiad, i jak mam wypić 300 ml wody czuje się zbyt pełny. Czy mogę stosować kreatynę 2-3 h po treningu czy [...]
[...] W Pl bede musial ogarnac. Dodatkowo ciezko okreslic co spowodowalo spadek cukru. Zastanawialem czy adaptacja nastapila ale rzeczywiscie to zbyt krotki czas. Poddalem sie bo przed wakacjami duzo roboty, przy betonie ostra tyra i trzeba miec duzo energii i sily, no i przytomnym trzeba byc a na tluszczach chodze oszolomiony. A jak doladowania z [...]
[...] operacyjnie i potem sie w ch... czasu rehabilitować nie jest uszczerbkiem na zdrowiu " niestety dla naszych ubezpieczalni kluczowe jest słowo "TRWAŁY" poprzedzający słowo "USZCZERBEK". Wg. załamasów z PZU po operacji ACL i rehabilitacji prawie w pełni odzyskam sprawność więzadła sprzed operacji. Zapytałem te p...zdę [...]
Deliver - odbiegne troche od glownego tematu. Czy moglbys mi powiedziec jak odczuwales "bol" prostaty ? Ja obecnie na trenie/winie/propie nieczuje bolu, lecz czasem mam problem z oddaniem moczu - w takim sensie ze "strumien" niejest tak obfity jak przed stosowaniem. Mysle ze wroci to do normy po odstawieniu...
[...] m.in. na myszach oraz kilka badań na ludziach. Otrzymane wyniki nie potwierdzają rewelacji o rzekomym cudownym działaniu witaminy C. Stąd lekarze przestrzegają pacjentów przed oszustami, którzy wmawiają, że kwas askorbinowy jest jedynym lekiem na raka, a firmy farmaceutyczne są w spisku i dlatego nie wykorzystują go w terapii onkologicznej. [...]
Każdy z nas miewa gorsze dni, kiedy to nie mamy siły na wykonanie treningu, a wszystko przychodzi nam z trudem. Dlatego też powstały suplementy stosowane na około 20 minut przed treningiem w celu poprawy jego jakości. Przedtreningówki są suplementami, których zadaniem jest przede wszystkim pobudzenie i uzyskanie efektu pompy mięśniowej. W [...]
[...] ze po kreatynie przytyje. a ja chce zamienic tkanke tluszczowa w miesnie i miec lepsza wydolnosc organizmu. uprawiam sport wytrzymalosciowy. doradzono mi HMB + BCAA 1000 i przed treningami wytrzymalosciowymi biore INOSINE. 2kp hmb rano po treningu i wieczorem, BCAA 2kp przed treningiem silowym i 3 po treningu, INOSINE 2 kp przed treningiem [...]
[...] podzielić na: - piwa, - wina, - alkohole spirytusowe. Spożywanie napojów alkoholowych jest legalne w większości krajów. Ponad 100 państw ma przepisy regulujące produkcję, sprzedaż i spożycie alkoholu. W Polsce, według ustawy napojem alkoholowym jest każdy produkt przeznaczony do spożycia i zawierający więcej niż 0,5% alkoholu etylowego [...]
[...] również się zdarzają. Proces upojenia alkoholowego silnie zakłóca gospodarkę wodną i elektrolitową a także powoduje przesilenie metaboliczne w obrębie hepatocytów. Dlatego przed imprezą jak również po jej zakończeniu warto wypić ok. 500ml napoju izotonicznego a także sięgnąć po sylimarol. Takie same wskazówki również po obudzeniu następnego [...]
[...] stosujemy najczęściej maści rozgrzewające, której działanie polega na rozszerzeniu naczyń krwionośnych dzięki czemu dochodzi do lepszego ukrwienia. Można je również stosować przed treningiem, choć to już w pewnym stopniu omijanie problemu i maskowanie bólów powstałych na skutek przeciążeń czy kontuzji. Warto więc się zastanowić, czy faktycznie [...]
Wzrost - porady
